1. Portez un débardeur. Le port d'un gilet thermique ou d'une ceinture aide à garder votre corps au chaud, réduisant ainsi les pertes de chaleur et rendant votre corps plus chaud, a déclaré Charona.
2. Porter des gants et balancer vos bras pendant les mois d'hiver peut activer les muscles et améliorer la circulation sanguine vers les bras et les mains, rendant le corps de plus en plus chaud, explique Tim Hatcheff, expert à la British Chiropractic Association.
3. Buvez plus de lait de soja. Selon le Dr Sarah Zinke, diététiste à la British Dietetic Association, la consommation de protéines peut augmenter considérablement la température corporelle par rapport à la consommation de glucides ou de graisses. Il est recommandé de boire une tasse de lait de soja au petit-déjeuner tout en mangeant des noix et du yaourt de manière appropriée.
4. Le chapeau doit couvrir vos oreilles. Selon le Dr Andrew Camilleri, expert en chirurgie des oreilles, du nez et de la gorge à l'hôpital universitaire de South Manchester au Royaume-Uni, la tête représente 30 % de la perte de chaleur corporelle. Il est préférable de choisir un chapeau qui couvre les oreilles, car celles-ci sont fines mais ont une grande surface, ce qui facilite la dissipation de la chaleur.
Comment rester au chaud par temps froid
