Hier kommen die kleinen Tipps von HANDLANDY,
Die richtige Haltung beim Heben schwerer Gegenstände:
Gehen Sie in die Hocke, senken Sie den Schwerpunkt Ihres Körpers, halten Sie Ihren Körper so nah wie möglich am Gewicht, strecken Sie Ihren Rücken, beugen Sie sich nicht, spannen Sie Ihren Rumpf an und Ihre Wirbelsäule befindet sich in einer neutralen Position. Heben Sie dann das Gewicht mit der Kraft an deiner Beine.