1. Tragen Sie ein Tanktop. Das Tragen einer Thermoweste oder eines Gürtelbandes hilft, den Rumpf warm zu halten, den Wärmeverlust zu reduzieren und den Körper wärmer zu machen, sagte Charona.
2. Das Tragen von Handschuhen und das Herumschwingen der Arme während der Wintermonate kann die Muskeln aktivieren und die Durchblutung von Armen und Händen verbessern, wodurch der Körper immer wärmer wird, sagt Tim Hatcheff, Experte bei der British Chiropractic Association.
3. Trinken Sie mehr Sojamilch. Laut Dr. Sarah Zinke, Ernährungsberaterin bei der British Dietetic Association, kann der Verzehr von Protein die Körpertemperatur im Vergleich zum Verzehr von Kohlenhydraten oder Fetten deutlich erhöhen. Es wird empfohlen, zum Frühstück eine Tasse Sojamilch zu trinken und gleichzeitig Nüsse und Joghurt angemessen zu essen.
4. Die Mütze sollte Ihre Ohren bedecken. Laut Dr. Andrew Camilleri, einem Experten für Hals-Nasen-Ohren-Chirurgie am University Hospital of South Manchester im Vereinigten Königreich, ist der Kopf für 30 Prozent des Körperwärmeverlusts verantwortlich. Wählen Sie am besten eine Mütze, die die Ohren bedeckt, da die Ohren dünn sind, aber eine große Oberfläche haben, wodurch sie die Wärme besser ableiten können.
So halten Sie sich bei kaltem Wetter warm
